Вт, 26 октября, 2021

Российский врач рассказала, как справиться с осенней депрессией

 

 

Стоит прочитать

 

 

Наступила осень, зарядили дожди, и многие россияне стали чувствовать себя усталыми и раздраженными. А некоторым кажется, что их настигла осенняя хандра или (что хуже) – депрессия. Как избежать это состояние, знает кандидат медицинских наук, вице-президент международного общества «Стресс под контролем», невролог Ольга Котова. Ее способы борьбы с осенней депрессией приводит радио Sputnik.

Чтобы избежать перепадов настроения, нужно включать как можно больше осветительных приборов дома и на работе. Ведь чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека.
Также осенью особенно необходимо ложиться спать вовремя и высыпаться, это поможет справиться с сезонной перестройкой организма. Врач считает, что привычка подолгу сидеть вечером за компьютером может спровоцировать осеннюю депрессию.

«Если слишком много сидеть перед голубым светом, то сон нарушается, и это тоже не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние человека», — подчеркнула невролог.

Фото: pixabay.com

 

 

 

 

 

 

Еще статьи

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите свой комментарий
Ваше Имя

 

 

 

 

 

 

Последние новости