Понедельник, 22 сентября, 2025
16.1 C
Сочи

Чтобы не случилось беды: диетолог рассказала, сколько яиц можно съесть в день

Специалист рекомендовала руководствоваться правилом разумности и разнообразия при выборе рациона питания в преддверии Пасхи.

Sweet colorful Easter eggs background - national holiday celebration concepts
фото: freepik.com

Православная Пасха в 2024 году приходится на 5 мая. Одно из традиционных блюд на праздничном столе сочинцев в этот светлый день – крашеные яйца. Это не только вкусный, но и полезный продукт. Тем не менее, чрезмерное увлечение ими может и навредить организму. Сколько яиц можно съесть за раз — рассказала диетолог.

По словам Альбины Комиссаровой, норма потребления яиц для всех будет своей, поскольку все мы разной комплекции. Тут стоит руководствоваться правилом разнообразия питания.

«Здоровое питание подразумевает разнообразие в рационе, поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества», — рассказала диетолог в комментарии «РИА Новости».

По данным медиков, в неделю можно спокойно съедать до 20-30 штук без всякого вреда для организма. К тому же они отличный источник белка и способствуют восстановлению тканей организма. В яйцах много селена, что благотворно влияет на работу сердца, холина для работы мозга, витамина A для защиты от рака.

Что будет, если есть много яиц? К сожалению, как и любая другая неумеренность фанатичная любовь к яйцам может привести к негативному эффекту. Слишком большое число съеденных яиц в течение долгого времени может нарушить работу почек, печени или поджелудочной железы.

Лента новостей

Игра стихий: над Сочи взошло кровавое солнце, рождающее смерч

Жители и туристы Сочи стали свидетелями поистине потрясающего зрелища...

Гоночный болид врезался во двор жилого дома на соревнованиях в Сочи

Во время проведения второго этапа краевого чемпионата по горным...

Сочинские службы ЖКХ устранили более сотни аварий за неделю

За прошедшую неделю коммунальные службы Сочи провели масштабную работу...

В Сочи пенсионерка лишилась 120 тысяч рублей при заказе мебели в соцсети

В Сочи мошенники похитили у 68-летней местной жительницы более...

Важное за день

Солнечный сюрприз: октябрь в Сочи ожидается теплее нормы

По данным независимых метеорологов, которые анализируют информацию со спутников...

МОК официально лишил сборную России золотых медалей Сочи-2014 из-за дисквалификации Устюгова

Международный олимпийский комитет (МОК) утвердил окончательное перераспределение наград с...

Аэропорт Сочи советует пассажирам пересаживаться на «Ласточку» из-за пробок

Из-за усложнившейся дорожной обстановки в Сочи сегодня возникли многочисленные...

Метеорологи предупредили о шторме до 5 баллов в Сочи до конца 20 сентября

В Сочи и ФТ Сириус объявлено штормовое предупреждение. По...

В горном кластере Сочи выпал первый снег

Белое одеяло укутало горнолыжные трассы одного из популярных курортов...

Читаемое

×