Понедельник, 15 сентября, 2025
19.1 C
Сочи

Чтобы не случилось беды: диетолог рассказала, сколько яиц можно съесть в день

Специалист рекомендовала руководствоваться правилом разумности и разнообразия при выборе рациона питания в преддверии Пасхи.

Sweet colorful Easter eggs background - national holiday celebration concepts
фото: freepik.com

Православная Пасха в 2024 году приходится на 5 мая. Одно из традиционных блюд на праздничном столе сочинцев в этот светлый день – крашеные яйца. Это не только вкусный, но и полезный продукт. Тем не менее, чрезмерное увлечение ими может и навредить организму. Сколько яиц можно съесть за раз — рассказала диетолог.

По словам Альбины Комиссаровой, норма потребления яиц для всех будет своей, поскольку все мы разной комплекции. Тут стоит руководствоваться правилом разнообразия питания.

«Здоровое питание подразумевает разнообразие в рационе, поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества», — рассказала диетолог в комментарии «РИА Новости».

По данным медиков, в неделю можно спокойно съедать до 20-30 штук без всякого вреда для организма. К тому же они отличный источник белка и способствуют восстановлению тканей организма. В яйцах много селена, что благотворно влияет на работу сердца, холина для работы мозга, витамина A для защиты от рака.

Что будет, если есть много яиц? К сожалению, как и любая другая неумеренность фанатичная любовь к яйцам может привести к негативному эффекту. Слишком большое число съеденных яиц в течение долгого времени может нарушить работу почек, печени или поджелудочной железы.

Лента новостей

ХК «Сочи» против ХК «Трактор»: чем закончился матч 14 сентября

Вечером 14 сентября у сочинских «леопардов» состоялся домашний матч,...

Массовое отключение света в Сочи планируется 15 сентября: полный список улиц

Массовое отключение света на курорте начнется завтра, 15 сентября....

В сочинском парке «Ривьера» состоится бесплатный Арт-фестиваль

В сочинском парке «Ривьера» состоится Цветочно-музыкальный Арт-фестиваль. Для местных...

Внимание, фейк: Вениамин Кондратьев не вводил ограничения на отпуск топлива в регионе

В Интернете активно распространяется фотография, на которой изображен столб...

В Сириусе столкнулись два автомобиля

Днем 14 сентября на федеральной территории Сириус произошла авария,...

Важное за день

Массовое отключение света в Сочи планируется 15 сентября: полный список улиц

Массовое отключение света на курорте начнется завтра, 15 сентября....

В прибрежном кластере Сочи прогнозируются смерчи

Утром в прибрежном кластере Сочи и Сириуса (участок Магри-Веселое)...

23,5% явка: Сочи демонстрирует высокую активность на голосовании

В Сочи подвели предварительные итоги явки после второго дня...

150 тысяч в месяц и ни шагу вперёд: Греф назвал цену ипотечной стагнации в России

Материал подготовлен Юлией Усачёвой, генеральным директором агентства недвижимости «Городской...

Читаемое

×