Врач назвала безопасные продукты для позднего перекуса

Поздний голод — не приговор для фигуры, если подойти к перекусу с умом. Врачи не рекомендуют плотно ужинать перед сном, но допускают легкие варианты, которые помогут уснуть без урчания в животе. Об этом сообщает «Сарафан23» со ссылкой на беседу главного врача московской поликлиники № 220 Анны Косенковой с РИА Новости.

Фото: magnific.com/azerbaijan_stockers

Специалист пояснила, что в вечернее время стоит выбирать простую белковую или кисломолочную пищу. Например, подойдут нежирный творог, стакан кефира или вареный яичный белок. Тем, кто хочет перекусить чем-то хрустящим, можно съесть горсть орехов, но не более 30 граммов. Любителям сладковатых напитков разрешается теплое молоко с медом, а для любителей овощей — легкий салат без масла.

А вот от жареного, жирного, мучного, сладкого и острого вечером лучше категорически отказаться. По словам Косенковой, такая еда перегружает пищеварение, мешает здоровому сну и неминуемо отражается на талии, даже если съесть ее совсем немного.

Ранее Сочи 24 писал, что почему врачи советуют отключать кондиционер перед сном.

Лента новостей

Кайтсерфер пострадал при падении на пляже в Сочи из-за сильного ветра

В Сочи сегодня днём произошёл инцидент с кайтсерфером. Из-за...

Сочинские автоинспекторы взяли под контроль обстановку на заправках в часы пик

В периоды интенсивного движения и пробок заправочные станции нередко...

На улицах Пасечной и Донской в Сочи зафиксированы скопления воды после ливня

В Сочи продолжаются интенсивные осадки. По информации, которую публикуют...

Море неспокойно: в Сочи и Сириусе ожидают волны до 1,2 метра

Синоптики прогнозируют ухудшение обстановки на море в районе Сочи...

Важное за день

Море неспокойно: в Сочи и Сириусе ожидают волны до 1,2 метра

Синоптики прогнозируют ухудшение обстановки на море в районе Сочи...

Вениамин Кондратьев: на Кубани отсутствует дефицит топлива

В Краснодарском крае прошло заседание оперативного штаба по ситуации...

Сочи и Сириус готовятся к непогоде: ожидаются ливни и град

Жителей и гостей Сочи и федеральной территории Сириус предупредили...

ФСБ: задержанный в Анапе передавал СБУ данные о режимных объектах в Сочи

В Краснодарском крае сотрудники ФСБ задержали мужчину, которого подозревают...

Непогода идет на Сочи: 1600 спасателей и 500 машин — в полной боевой готовности

Глава Сочи Андрей Прошунин провёл экстренное совещание комиссии по...

Обновленный офис ВТБ открылся в центре Сочи

Отделение банка возобновило работу после реконструкции по адресу: ул....

Читаемое