Многие из нас любят вкусно и вредно поесть. Только вот гастрономические радости могут обернуться проблемами со здоровьем и внешними изъянами. Так, знаменитый диетолог поделилась названиями 10 продуктов, от которых у человека может появиться целлюлит.
Об них рассказало издание «МариКлер Россия» в своей статье.
Мясные полуфабрикаты и сыры
В стандартной порции мясных деликатесов содержится до 790 миллиграммов натрия — треть рекомендуемой суточной нормы, которую мы, если признаться честно, часто превышаем. И некоторые сыры — не исключение.
К примеру, в таких сортах, как фета, содержится 400 миллиграммов соли на порцию в четверть стакана. Все дело в том, что мясные деликатесы, бекон и сыры вызывают задержку воды, а вздутие живота и лишний вес делают целлюлит более заметным.
Творог
Кажется, что связи между творогом и целлюлитом нет, ведь творог очень полезен. Но, невзирая на то, что привычное блюдо на завтрак не имеет соленого вкуса, в 1 его плошке содержится почти 700 миллиграммов натрия — более 1/3 от того, что нам следует есть за весь день.
Консервированный суп
Консервированный суп — простое и легкое решение, когда не хочется тратить время на готовку. Тем не менее, эти супы, как и полуфабрикаты, содержат большое количество соли, а из-за обезвоживания дефекты на коже кажутся более ярко выраженными, чем есть на самом деле.
Бейглы
Люди привыкли отказываться от сладостей и фастфуда, но есть еще несколько не таких очевидных продуктов, которые негативно сказываются на нашем организме. Большинство людей этого не знают, но бейглы — один из самых больших источников соли. В зависимости от типа выпечки, вы можете получить целых 600 миллиграммов натрия всего за один прием пищи.
Газированные напитки
С каждым годом целлюлит становится более агрессивными, и связано это с тем, что ваш организм вырабатывает все меньше коллагена — белка, который поддерживает внешний вид гладкой кожи. К сожалению, поскольку это естественная часть старения, нет никакого способа обратить процесс в обратную сторону.
Но сокращение потребления сахара может помочь. Хотя этот ингредиент есть почти во всех продуктах, в наибольшем количестве он содержится в подслащенных напитках: обработанных соках, энергетиках и газировке.
Белый хлеб
Для того чтобы избавиться от целлюлита, дипломированный диетолог и личный тренер Кристин Райзингер предлагает отказаться от продуктов из белой муки, к примеру, от белого хлеба. Почему?
Организм превращает рафинированные углеводы в сахар, а затем в глюкозу — питательное вещество, которое повреждает коллаген, из-за чего целлюлит выглядит хуже, чем он есть.
Небольшой кусок торта-полуфабриката
Вероятно, съесть 1 кусочек лучше, чем целый торт, но такой подход не делает сладкие закуски полезнее. В некоторых пирожных небольшого размера может содержаться до 42 граммов сахара, питательного вещества, которое связано с увеличением веса и разрушением коллагена — 2 факторов, которые могут усугубить появление ямочек и морщин.
Пицца
Один из самых распространенных факторов появления целлюлита — плохой кровоток. Рацион с высоким содержанием вредных жиров может замедлить кровообращение и приток кислорода. В результате соединительные ткани ослабевают, делая рябь на кожном покрове более заметной. Чтобы не замедлять циркуляцию крови, избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, закупоривающих артерии.
