С лекцией на эту тему перед учащимися Краснодарского технического колледжа выступила медицинский психолог краевого Центра медпрофилактики Ирина Бабкина.
Эксперт рассказала, что, попадая в интернет-зависимость, люди могут полностью потерять интерес к реальности. Навязчивые мысли открыть очередной сайт мешают уснуть ночью, а днём отвлекают от обыденных дел. Нарушаются режимы труда и отдыха, питания и сна, и, как следствие, снижается работоспособность, умственная и физическая активности.
«Как правило, интернет-зависимые в погоне за призрачными целями становятся абсолютно не способными к нормальной жизни», — подчеркнула психолог.
Интернет уже давно стал для нас привычным способом получения информации. Чтобы нейтрализовать негативное влияние сети, можно самостоятельно принимать профилактические меры.
В Министерстве здравоохранения РФ рекомендуют регулярно – раз в час — отрываться от монитора и делать небольшую гимнастику для глаз. Почаще меняйте позу, чтобы снизить однообразную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Прогуляйтесь, займитесь спортом или домашними делами – если вы ненадолго отвлечетесь от насыщенной интернет-жизни, ничего непоправимого не произойдет.
Эксперты также рекомендуют чаще встречаться как со старыми друзьями, так и с найденными в сети. Так можно не только снизить негативные последствия малоподвижного образа жизни, но и приобрести психологический комфорт.
Фото: takzdorovo.ru
