spot_img
Воскресенье, 16 июня, 2024

Гаджет-зависимость: как распознать и что делать

Стоит прочитать

С лекцией на эту тему перед учащимися Краснодарского технического колледжа выступила медицинский психолог краевого Центра медпрофилактики Ирина Бабкина.

Эксперт рассказала, что, попадая в интернет-зависимость, люди могут полностью потерять интерес к реальности. Навязчивые мысли открыть очередной сайт мешают уснуть ночью, а днём отвлекают от обыденных дел. Нарушаются режимы труда и отдыха, питания и сна, и, как следствие, снижается работоспособность, умственная и физическая активности.

«Как правило, интернет-зависимые в погоне за призрачными целями становятся абсолютно не способными к нормальной жизни», — подчеркнула психолог.

Интернет уже давно стал для нас привычным способом получения информации. Чтобы нейтрализовать негативное влияние сети, можно самостоятельно принимать профилактические меры.

В Министерстве здравоохранения РФ рекомендуют регулярно – раз в час — отрываться от монитора и делать небольшую гимнастику для глаз. Почаще меняйте позу, чтобы снизить однообразную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Прогуляйтесь, займитесь спортом или домашними делами – если вы ненадолго отвлечетесь от насыщенной интернет-жизни, ничего непоправимого не произойдет. 

Эксперты также рекомендуют чаще встречаться как со старыми друзьями, так и с найденными в сети. Так можно не только снизить негативные последствия малоподвижного образа жизни, но и приобрести психологический комфорт.

Фото: takzdorovo.ru

Три дня борьбы за жизнь: спасатели нашли пропавшего в горах Сочи туриста

В горах Сочи завершилась успехом поисковая операция: сотрудники МЧС России нашли молодого человека, пропавшего три дня назад на хребте Алек. Турист был обнаружен в...

Секреты платных пляжей Сочи: за что точно придется заплатить, и как отдыхать бесплатно

Пляжи Сочи, особенно те, что расположены в центре города вдоль Приморской набережной, ежедневно притягивают тысячи отдыхающих. Сезон активного купания здесь длится до конца сентября,...

Еще статьи

Последние новости

×