О вкусных, но коварных продуктов, из-за которых вас вес начнет расти как на дрожжах, рассказало издание «МариКлер Россия» в одной из своих статей.
ПИЦЦА
Обычную замороженную пиццу из магазина лучше заменить здоровым аналогом из тонкого теста без лишних жареных ингредиентов и желательно с овощами.
Благодаря этому вы сможете получить концентрацию клетчатки и белка. Кроме того, лучше дополнить прием пищи продуктами, богатыми питательными веществами. Например, листовой зеленью.
КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ
Лучше отдавать предпочтение не готовым полуфабрикатам, а их полезным аналогам. У таких есть преимущество перед продуктами с мучной панировкой и вредными добавками — их могут изготавливать с добавлением протертой цветной капусты или других овощей, что улучшает состав и добавляет питательных веществ.
Наггетсы также можно сделать дома. Хорошая идея.
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ В ПАНИРОВКЕ
Не стоит полагаться на замороженные продукты, дабы увеличить потребление рыбы. Хоть и замороженные рыбные котлеты в панировке содержат некоторое количество жиров омега-3, не следует забывать, что это питательное вещество можно потреблять из источников с низким содержанием углеводов, жиров и натрия, в которых больше клетчатки и белка.
Лучше найти здоровые альтернативы или приготовить рыбные котлеты самостоятельно.
ЗАМОРОЖЕННЫЕ СЭНДВИЧИ
Сэндвич на гриле — вкусняшка, которую любят многие люди. Но сэндвичи массового производства содержат большое количество калорий и мало полезных веществ.
Вместо упакованных замороженных вариантов можно приготовить сэндвичи самостоятельно.
МОРОЖЕНОЕ
Мороженое переполнено жиром и сахаром.
Кроме того, исследования показывают, что это более опасная форма жира, которая может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. А значит, что употребление мороженого может привести не только к увеличению веса, но и негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Лучше найти ему здоровую альтернативу или приготовить дома.
В качестве здоровой замены подойдут батончики из замороженного греческого йогурта.
