Понедельник, 17 февраля, 2025
4.1 C
Сочи

Как укрепить здоровье: врач дала рекомендации

Простые и действенные советы по профилактике факторов риска развития болезней учащимся краснодарской гимназии № 25 дала врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.

Лекция прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодежи, а также Недели подсчета калорий. Все участники мероприятия получили памятки, буклеты и листовки по ЗОЖ.

Фото: minzdravkk.ru


«По официальным данным ВОЗ, ежегодно в мире от хронических неинфекционных заболеваний гибнет около 40 миллионов человек, что составляет 70% всех летальных исходов на планете. Низкий уровень физической активности и нездоровая еда, курение и злоупотребление алкоголем, – вот, главные факторы риска преждевременной смерти», – отметила специалист.

Несколько важных рекомендаций специалиста:

Первое. Больше двигайтесь. Физическая активность помогает поддерживать тело в форме, укрепляет иммунную систему, делая её устойчивой к отражению вирусов и инфекций, не допускает появления лишней массы тела. А ещё во время физнагрузок организм выделяет эндорфин – гормон счастья.

Второе. Старайтесь рационально питаться, ведя при этом подсчёт потребляемых калорий. Рационально, – значит физиологически полноценно. Такая еда способствует сохранению здоровья и поддержанию нормальной работы организма.

Третье. Избавьтесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами сильно ослабляют иммунную систему, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, лёгкие, повышают риск развития самых разных заболеваний.

Четвертое. Полноценно отдыхайте. Для стойкого иммунитета очень важны хороший сон и активный отдых.

Пятое. Сохраняйте позитивный жизненный настрой. Между физической и эмоциональной составляющими – теснейшая взаимосвязь.

Шестое. Соблюдайте правила личной гигиены. В первую очередь, чаще мойте руки с мылом, используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания.

«И седьмое. Регулярно проходите плановые медобследования и вакцинацию. Здоровье – это главное богатство человека, которое не купишь ни за какие деньги. Как говорил знаменитый русский хирург Николай Пирогов, фунт профилактики равен пуду лечения. Не забывайте об этом!» — заключила врач.

Напомним, что с 10 по 15 апреля в медицинских учреждениях Краснодарского края проводится Всероссийская неделя подсчета калорий.

Лента новостей

Массовое ДТП в Сочи: движение в тоннеле полностью заблокировано

Утром 17 февраля в Сочи во втором тоннеле на...

В Сочи растет число птиц, пострадавших от мазута

За два дня в Сочи были обнаружены 50 птиц,...

Яркий, но незаконный: в Сочи задержали «Жигули» с измененной конструкцией

Сотрудники Госавтоинспекции Сочи во время патрулирования обратили внимание на...

Второй тур президентских выборов в Абхазии: кто продолжит борьбу

Председатель Центральной избирательной комиссии Абхазии Дмитрий Маршан сообщил, что...

СК России запросил отчет о проблемах с водой в ЖК «Измайловский парк» в Сочи

Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил доложить о...

Важное за день

Штормовое предупреждение в Сочи: сильные дожди, ветер и лавинная опасность

Синоптики прогнозируют ухудшение погоды в Сочи и на территории...

С 15 по 17 февраля в горном кластере Сочи действует штормовое предупреждение о лавиноопасности

В горном кластере Сочи объявлено штормовое предупреждение о лавиноопасности....

Усиление ветра и четырехбалльный шторм прогнозируют в Сочи

Гидрометцентр Сочи прогнозирует серьезное ухудшение погодных условий на территории...

Самый романтичный опрос в году: что сочинцы дарят вторым половинкам на 14 февраля

Большинство жителей Сочи не планируют дарить подарки на День...

Читаемое

×