Наступила осень, зарядили дожди, и многие россияне стали чувствовать себя усталыми и раздраженными. А некоторым кажется, что их настигла осенняя хандра или (что хуже) – депрессия. Как избежать это состояние, знает кандидат медицинских наук, вице-президент международного общества «Стресс под контролем», невролог Ольга Котова. Ее способы борьбы с осенней депрессией приводит радио Sputnik. Чтобы избежать перепадов настроения, нужно включать как можно больше осветительных приборов дома и на работе. Ведь чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека.Также осенью особенно необходимо ложиться спать вовремя и высыпаться, это поможет справиться с сезонной перестройкой организма. Врач считает, что привычка подолгу сидеть вечером за компьютером может спровоцировать осеннюю депрессию.«Если слишком много сидеть перед голубым светом, то сон нарушается, и это тоже не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние человека», — подчеркнула невролог.
Фото: pixabay.com
