Пятница, 11 июля, 2025
29.1 C
Сочи

Секреты борьбы с мраком: как избавиться от осенней хандры быстро и эффективно?

С наступлением осени неизбежно приходит хандра, сопровождаемая апатией и унынием. Тем не менее, существует несколько способов, как справиться с этими депрессивными настроениями и преодолеть такой эмоциональный кризис. Об этом пишет «Экспресс-газета».

  1. Добавьте красок в свою жизнь: один из способов обмануть осеннюю хандру — это внести яркие краски в повседневную жизнь. Приобретите красивое пальто или цветной шарф, чтобы добавить яркие акценты в свой гардероб. Также украсьте вашу квартиру комнатными цветущими растениями и повесьте оранжевые или зеленые шторы, чтобы создать яркие и приятные визуальные акценты в доме.
  2. Искусственный свет: осенью у нас меньше солнечного света, что может влиять на наше настроение. Чтобы компенсировать это, используйте дополнительное освещение, такие как лампочки и бра. Даже вечером вы можете создать уютную атмосферу, устроив ужин при свечах.
  3. Заботьтесь о своем рационе: питание также влияет на наше настроение. Постарайтесь увеличить потребление овощей и фруктов, а также пить цветочные и ягодные чаи. Позвольте себе небольшое удовольствие в серых моментах — дольку шоколада или кусочек зефира. Также не забывайте о физической активности, так как спорт помогает бороться с унынием.
  4. Двигайтесь больше: физическая активность — это отличный способ борьбы с осенней хандрой. Во время упражнений вырабатывается гормон радости, который помогает улучшить настроение. Если нет возможности посещать тренажерный зал, попробуйте просто гулять на свежем воздухе, даже если погода не самая лучшая. Яркие резиновые сапоги и красивый зонтик могут сделать прогулку в дождливую погоду увлекательной.
  5. Арт-терапия: рисование и творчество могут быть отличным способом поднять настроение. Попробуйте арт-терапию, взяв бумагу и краски, и дав свободу своей фантазии. Рисуя, вы можете достичь внутреннего равновесия и эмоционального подъема.

Лента новостей

Туристам из Сочи: въезд в Абхазию с детьми до 14 лет ужесточат — нужен загранпаспорт

Госдума приняла поправки, ужесточающие правила выезда несовершеннолетних россиян за...

ФОМ: россияне активно обсуждали наводнения в Сочи и погодные аномалии

Фонд "Общественное мнение" (ФОМ) опубликовал данные о самых обсуждаемых...

Быстрая реакция: боец ОМОН задержал в Сочи скрывавшегося вора

В Сочи сотрудник ОМОН «Зверобой-Юг» задержал мужчину, который находился...

Важное за день

Обелиск трёх эпох: в Сочи восстанавливают памятник героям революции и войн

В селе Пластунка Хостинского района завершилась реконструкция памятника, посвященного...

Газификация без переплат: губернатор помог сочинке подключить газ по тарифу

В Сочи продолжается программа догазификации частных домовладений по регулируемым...

В Сочи чествуют Героя: создатель «Альфы» Виталий Бубенин отмечает 86-летие

Сегодня в Сочи чествовали Героя Советского Союза Виталия Дмитриевича...

С августа в Сочи можно улететь из Нальчика дважды в неделю

Начиная с 1 августа 2025 года авиакомпания «Азимут» вводит...

30 лет службы — заслуженная награда: трое спасателей МЧС получили жилье в Сочи

В Сочи 9 июля, трое спасателей Южного регионального поисково-спасательного...

Открытие аэропорта Геленджика частично снизит нагрузку на Сочи

Согласно оценкам Ассоциации туроператоров России (АТОР), после запуска аэропорта...

Сочи сохраняет лидерство по турпотоку Краснодарского края в 2025 году

С января 2025 года курорты Краснодарского края приняли свыше...

Читаемое

×