Лето в Сочи – время яркого солнца и жарких дней. Чтобы не омрачать это время ожогами кожи, стоит вспомнить о важности SPF-кремов. Рассказываем несколько секретов выбора по выбору лучшего крема от солнца, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и красивой.
Секрет №1: Защита от А и В
Выбирая крем, не забудьте о защите от двух типов ультрафиолетовых лучей: А и В. УФ-лучи типа B могут вызвать загар и ожоги, а тип А – фотостарение кожи. Крем должен защищать от обоих типов, чтобы предотвратить преждевременное старение и пигментацию. Ищите на упаковке маркировки UVA, UVB, SPF и PA с плюсиками – они гарантируют высокую степень защиты.
Секрет №2: Правило «двух пальцев»
Чтобы крем действительно защищал, важно наносить его в достаточном количестве. Правило «двух пальцев» гласит: на лицо, шею и уши необходимо наносить две полоски крема длиной с ваш палец. Не забывайте о других частях тела, особенно если собираетесь провести день на пляже.
Секрет №3: Один крем на все случаи
Не нужно покупать разные кремы с разным SPF для каждого сезона. Наталья советует выбирать один крем с максимальной защитой SPF 50 и регулировать количество наносимого продукта. Весной можно использовать тот же крем, но в меньшем количестве.
Секрет №4: Регулярное обновление
Наносить крем один раз в день недостаточно. Он смывается во время купания и стирается при потоотделении. Обновляйте защитный слой каждые два часа, особенно если находитесь на пляже.
Секрет №5: Избегайте опасных часов
Даже с самым лучшим кремом не стоит находиться на открытом солнце с 11 утра до 16-17 часов вечера. Дополнительные меры защиты, такие как тень, головной убор и солнцезащитные очки, помогут избежать негативных последствий для кожи.
Секрет №6: Витамин D и защита кожи
Многие считают, что в России мало солнца и не стоит использовать защитные средства. Однако даже в регионах с высокой солнечной активностью, таких как Краснодарский край, многие испытывают дефицит витамина D. Получение витамина D через добавки под контролем врача – более надежный способ, чем чрезмерное пребывание на солнце.
Помните, использование SPF-кремов – важный шаг в уходе за кожей. Это не только защита от ожогов, но и сохранение молодости и здоровья вашей кожи на многие годы вперед. Отправляясь на отдых в Сочи, следуйте советам косметолога Ткаченко и наслаждайтесь солнечными днями безопасно!
