Сезон черешни — не просто гастрономическое удовольствие, а и реальная возможность укрепить здоровье, уверяют врачи. Оказывается, летняя ягода — настоящий природный коктейль из важных веществ, который поддерживает сразу несколько систем организма. Об этом сообщает «Сарафан23» со ссылкой на беседу «Лентой.ру» с эндокринологом и нутрициологом Дарьей Хайкиной.
Одним из главных козырей черешни врач-нутрициолог называет антоцианы — те самые пигменты, которые дарят ягоде темно-красный оттенок. Эти соединения работают как мощные антиоксиданты и борются с воспалениями. Как объяснила специалист, если регулярно есть черешню, можно заметно снизить внутренние воспалительные процессы. Это будет особенно полезно для тех, кто знаком с утренними отеками или периодической ломотой в суставах.
Кроме того, ягода заботится о сердечно-сосудистой системе благодаря высокому содержанию калия. Этот минерал жизненно необходим для стабильного артериального давления и слаженной работы сердечной мышцы. Мягкое мочегонное действие черешни помогает организму избавиться от лишней жидкости, разгружая вены и сердце, при этом ценные микроэлементы не вымываются.
Не стоит забывать и про иммунитет. В сочной мякоти скрываются витамин С, бета-каротин и цинк — три важнейших компонента, которые помогают иммунной системе функционировать без сбоев и ускоряют восстановление после перенесенных болезней, стрессовых ситуаций или изнурительных тренировок.
Ранее Сочи 24 писал, что почему диетологи разрешают перекусить киви на ночь.
