Вторник, 8 июля, 2025
28.1 C
Сочи

Сон и спорт: как справиться с осенней хандрой? — Городской портал Сочи | Sochi24.tv — все новости города

Моросящие дожди, туман и промозглая погода могут способствовать, что настроение у людей на нуле. Как справиться с осенней хандрой, рассказал врач-терапевт «Инвитро-Сибирь» Михаил Гумалевский в интервью «Газете.Ru». В первую очередь людям нужно принимать качественные витамины и употреблять сезонные продукты, а также выполнять физические упражнения.

«Заниматься спортом нужно минимум два-три раза в неделю по 1-1,5 часа — это позволит держать организм в тонусе, избежать потери мышечной массы, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем. Не менее важен для поддержания бодрости режим сна», — подчеркнул врач.

Кроме того, людям необходимо соблюдать режим сна: ложиться и просыпаться в примерно одно и то же время, при этом находится в объятиях Морфея не менее 8 часов в день.Врач советует не злоупотреблять кофе, ведь искусственная бодрость может спровоцировать чрезмерную усталость. Стоит забыть об алкоголе, ведь из-за него могут истощиться системы детоксикации организма.

Фото: pixabay.com

Лента новостей

ВТБ предупредил о новой схеме мошенничества с «пенсионным перерасчетом»

Специалисты банка ВТБ зафиксировали обновленную схему обмана, направленную на...

В Сочи участник СВО получил выплату после вмешательства прокуратуры

В Сочи участник специальной военной операции добился социальной выплаты...

Житель Сочи получил 5 лет за оправдание терроризма в соцсетях

Южный окружной военный суд вынес приговор 30-летнему жителю Сочи...

Israir возвращается в Сочи: прямые рейсы в Израиль стартуют в августе

С августа 2025 года авиакомпания Israir возобновит регулярные рейсы...

Первый рейс в Кувейт из Сочи встретили по русской традиции

В Международном аэропорту Сочи имени В.И. Севастьянова начались первые...

Важное за день

700 квадратных метров нового асфальта: стартовал ремонт проезда по улице Пирогова в Сочи

В Сочи дорожные рабочие приступили к ремонту внутриквартального проезда...

Сочи готовится к ухудшению погоды: усиливаются меры безопасности

Синоптики предупреждают о грозах в предгорьях и горах Сочи,...

В Сочи 8 июля ограничат движение из-за крестного хода: схема перекрытий

В центре Сочи 8 июля пройдет крестный ход, приуроченный...

Аэропорт Сочи справляется с нагрузкой: задержки рейсов из-за сбоев в других регионах

Аэропорт Сочи функционирует в обычном режиме, принимая и отправляя...

Жара +31°C, море до +25°C: завтра Сочи накроет волна летнего зноя

После продолжительной прохлады в Сочи наступает по-настоящему летняя погода....

Ремонт трассы А-147: на участке Джубга – Сочи заменят шесть километров покрытия

ФКУ Упрдор «Черноморье» приступило к реализации контракта по ремонту...

Читаемое

×