Врач Наталья Макарочкина рассказала.
Российский кардиолог, ученый Наталья Макарочкина в беседе со СМИ рассказала, что постоянное желание прилечь и поспать говорит о том, что организм человека нуждается в срочной медицинской помощи.
По ее словам, если целый офис очень хочет спать, то, вероятно, в помещении есть нехватка кислорода, потому что так проявляет себя кислородное голодание. В этом случае надо проветривать помещение чаще.
Вторая причина нападающей дремоты – весенний и зимний авитаминоз, а также “перекусы” пищей, богатой быстрыми углеводами. К постоянной сонливости могут приводить стрессы, тяжелая для усвоения еда, а также неумеренное потребление кофе.
Все эти нарушения ЗОЖ приводят к сбоям в работе гормональной системы человека, в итоге – к желанию мозга взять передышку и отдохнуть.
Для исправления ситуации медик советует потреблять большое число магнийсодержащих продуктов. Эксперт пояснила, что это вещество благотворно сказывается на работе нервной системы.
Еще один обязательный этап здорового образа жизни – больше движения.
“Десять тысяч шагов в день — обязательный минимум”, – настаивает врач.
Последний совет Макарочкиной – высыпаться, причем нужно вставать и ложиться в одно и тоже время, цитирует ее “Южный Федеральный”.
