На Кубани прошла лекция медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной. Мероприятие организовали для работников усть-лабинской фирмы «Прогресс Агро» прошло в дистанционном формате. Об этом сообщили в пресс-службе Центра.
Психолог отметила, что профессиональное выгорание – это процесс психического, физического и эмоционального износа при непрерывном стрессе. Проявляется нарастающим безразличием к служебным обязанностям, ростом негатива по отношению к окружающим, ощущением собственной профнепригодности, неудовлетворенности работой. Естественно, вместе с синдромом возникают и проблемы со здоровьем:
- постоянная усталость и опустошенность;
- частые головные боли, обычно нарастающие к вечеру;
- нарушения сна;
- снижение половой активности, аппетита и иммунитета;
- повышение артериального давления.
Интеллектуальные признаки профвыгорания – раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и памяти, неспособность сосредоточиться и принимать решения.
Медицинский психолог предложила действенные меры по профилактике такого состояния. Прежде всего, надо научиться заботиться о себе, уметь находить баланс между трудом и отдыхом. И, конечно, ЗОЖ.
«На самом деле, здоровый образ жизни – это лишь несколько очень простых составляющих: физактивность и закаливание, здоровое питание и соблюдение режима, полноценный отдых и отказ вредных привычек. Пытайтесь управлять своими эмоциями, будьте позитивны, радуйтесь каждому дню – для этого повод есть всегда. Главное – его искать. Умение оптимистически воспринимать любую действительность – без преувеличения залог здоровья и долголетия», — подчеркнула специалист.
