Понедельник, 17 февраля, 2025
6.1 C
Сочи

Жителям Кубани рассказали, что такое профессиональное выгорание и как его избежать

На Кубани прошла лекция медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной. Мероприятие организовали для работников усть-лабинской фирмы «Прогресс Агро» прошло в дистанционном формате. Об этом сообщили в пресс-службе Центра.

Психолог отметила, что профессиональное выгорание – это процесс психического, физического и эмоционального износа при непрерывном стрессе. Проявляется нарастающим безразличием к служебным обязанностям, ростом негатива по отношению к окружающим, ощущением собственной профнепригодности, неудовлетворенности работой. Естественно, вместе с синдромом возникают и проблемы со здоровьем:

  • постоянная усталость и опустошенность;
  • частые головные боли, обычно нарастающие к вечеру;
  • нарушения сна;
  • снижение половой активности, аппетита и иммунитета;
  • повышение артериального давления.

Интеллектуальные признаки профвыгорания – раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и памяти, неспособность сосредоточиться и принимать решения.

Медицинский психолог предложила действенные меры по профилактике такого состояния. Прежде всего, надо научиться заботиться о себе, уметь находить баланс между трудом и отдыхом. И, конечно, ЗОЖ.

«На самом деле, здоровый образ жизни – это лишь несколько очень простых составляющих: физактивность и закаливание, здоровое питание и соблюдение режима, полноценный отдых и отказ вредных привычек. Пытайтесь управлять своими эмоциями, будьте позитивны, радуйтесь каждому дню – для этого повод есть всегда. Главное – его искать. Умение оптимистически воспринимать любую действительность – без преувеличения залог здоровья и долголетия», — подчеркнула специалист.

Лента новостей

Парковка у Зимнего театра в Сочи стала платной с 17 февраля: что важно знать водителям

Еще одно платное парковочное пространство появилось в Сочи. Начиная...

Чудак из Сочи или посланник любви: чем известен и кто такой Антон-Купидон

Сочи 24 взял интервью у нашумевшего блогера, который стал...

В Сочи упавшее дерево перекрыло дорогу у парка «Дендрарий»

В Хостинском районе Сочи на проезжую часть рухнуло дерево,...

Цены на отдых в Сочи: что ждет туристов летом 2025 года

С начала 2025 года Сочи уже принял более 700...

Суд отказал сочинскому девелоперу в компенсации 89 млн рублей за изъятую землю

Апелляционный суд подтвердил отказ в удовлетворении иска девелоперской компании...

Важное за день

Парковка у Зимнего театра в Сочи стала платной с 17 февраля: что важно знать водителям

Еще одно платное парковочное пространство появилось в Сочи. Начиная...

Срочные работы на водоводе проводят в Сочи 17 февраля: кому стоит запастись водой

Специалисты «Водоканала» приступили к аварийным ремонтным работам на участке...

Штормовое предупреждение: туристов просят не подниматься в горы Сочи

В Сочи объявлено штормовое предупреждение о лавиноопасности. Главное управление МЧС...

Штормовое предупреждение в Сочи: сильные дожди, ветер и лавинная опасность

Синоптики прогнозируют ухудшение погоды в Сочи и на территории...

С 15 по 17 февраля в горном кластере Сочи действует штормовое предупреждение о лавиноопасности

В горном кластере Сочи объявлено штормовое предупреждение о лавиноопасности....

Читаемое

×