Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения с 1992 года в целях повышения осведомленности населения в отношении проблем психического здоровья. Об этом жителям Краснодарского края рассказали в официальном телеграм-канале Центра общественного здоровья.
Осенью многие люди чувствуют упадок не только физических, но и душевных сил. Они хандрят или даже впадают в депрессию. Специалисты объясняют такое состояние физиологической перестройкой организма в преддверии холодов. Как помочь себе? Что нужно делать для поддержания хорошего самочувствия и настроения?
На эти вопросы ответил медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина.
«Пребывая в плохом настроении, мы часто говорим «у меня депрессия». Ностальгическое настроение или просто грусть и сонливость от плохой погоды — опять «депрессия». Конечно же, никакая это не депрессия, а наша эмоциональная жизнь, нормальная реакция на всякие негативные события, нежелательные явления. Эмоции эти скоротечны, обычно не резко выражены и часто проходят без вреда для психики, а при правильной внутренней оценке даже повышают психическую устойчивость», — подчеркнула психолог.
Специалист также отметила, что препятствовать развитию депрессии можно, научившись преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха, – вот, что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие.
«Важно помнить, что неразрешимых ситуаций нет. Просто для решения некоторых необходимо чуть больше времени», — заключила психолог.
