spot_img
Четверг, 1 декабря, 2022

26 ноября отмечается День против ожирения. Чем опасен лишний вес и как с ним бороться?

Стоит прочитать

Ежегодно во всех странах мира 26 ноября отмечается День против ожирения. В Краснодарском крае в этот день проходят мероприятия, посвященные борьбе с лишним весом.

Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Человек с ожирением становится менее привлекательным и подвергает огромному риску свое здоровье.

Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов. Это значительно затрудняет их работу.

По статистике, более 2,8 миллионов человек ежегодно умирает от последствий, спровоцированных лишним весом.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.

Детское ожирение повышает риск развития болезни во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности.

Дети с ожирением испытывают трудности с дыханием. Они склонны к гипертонии и инсулинорезистентности. Риск получить перелом для детей с избыточным весом возрастает в разы. Все это вызывает психологические трудности у детей.

Ожирение оказывает негативное влияние на все органы и системы нашего организма. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая систе­ма.

Нередко масса избыточной жировой ткани в 2-3 раза и более превышает массу всех внутрен­них органов. Вследствие возника­ет кислородное голодание всех органов, а наше сердце пытается компенсировать это. Развивается сердечная недостаточность и нару­шается сердечный ритм. Все это опасно для жизни.

Даже незначительное снижение массы тела на 5-10% приводит к:

  • снижению общей смерт­ности на 20 %
  • снижению риска развития сахар­ного диабета на 50%
  • снижению летальности от ишемической болезни сердца на 9%
  • снижению симптомов стенокардии на 91%
  • уве­личению переносимости физической нагрузки на 33 %

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи для борьбы с ожирением и профилактики заболевания рекомендует:

  • Снизить потребление алкоголя. Спиртное стимулирует аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пиши.
  • Регулярно заниматься физкультурой. Даже 15 минут упражнений помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
  • Не запускать хронические заболевания. Особенно, если они отражаются на обмене веществ. Следует регулярно посещать врачей.
  • Следить за суточной нормой калорий.
  • Исключить из рациона жирную, мучную и сладкую пищу.
  • Контролировать гормональный фон, чтобы предотвратить нарушения эндокринной системы и осложнения.
  • Устранить стресс, наладить режим сна и отдыха. Это поможет запустить обменные процессы, что ускорит жиросжигание.

Если не получается самостоятельно скорректировать пищевое поведение, можно обратиться за бесплатной помощью в кабинет здорового питания.

Предварительная запись по телефону
444-00 86

Фото: Изображение от Freepik

Еще статьи

Последние новости