Каждый четверг в 8:30 утра кубанский минздрав приглашает на онлайн-зарядку «Бодрое утро». Завтрашний выпуск особенно актуален для будущих мам — он пройдет в рамках недели репродуктивного здоровья.
«Утренняя гимнастика стабилизирует кровоток и лимфоток, укрепляет иммунитет и репродуктивное здоровье, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, — объясняет Екатерина Гузман, врач краевого Центра общественного здоровья. — Что же касается тематики нынешней Недели, то акушеры-гинекологи советуют будущим мамам во время беременности не сидеть на месте, а активно двигаться».
Физические упражнения при беременности могут облегчить состояние женщины, улучшить условия для роста и развития плода, подготовить беременную к родам и ускорить ее восстановление после рождения ребенка. Однако все это возможно при правильном подходе: занятия должны проводиться под руководством инструктора и только после консультации с врачом.
» Даже если до зачатия вы никогда не делали зарядку, сейчас самое время изменить образ жизни, — отмечает Гузман. — Прежде всего, для здоровья ребёнка».
Как присоединиться:
- В четверг в 8:30 зайти в Telegram
- Найти трансляцию «Бодрое утро»
- Повторять упражнения за специалистом
Зарядка продлится 30 минут. Участие бесплатное, специальной подготовки не требуется. Врачи советуют подготовить:
- Удобную одежду
- Гимнастический коврик
- Бутылку воды
Проект «Бодрое утро» работает с 2022 года. За это время к зарядкам присоединились несколько тысяч жителей Краснодарского края.
