Телеведущая и врач дала несколько советов в личном Telegram-канале, как хорошо себя чувствовать в жару.
Медик рекомендовала пить больше воды, чтобы помочь сердцу, и отказаться от употребления алкоголя, вызывающего обезвоживание. Также следует избегать тяжелой пищи в рационе. Людям с заболеваниями сердца стоит следить за приемом лекарств и не подвергать организм дополнительным нагрузкам.
Также не рекомендуется выходить на улицу в период с 11 до 16 часов, а дома лучше носить свободную, легкую одежду и охлаждаться, например, с помощью кондиционера, вентилятора, пульверизатора или влажной одежды. Занятия спортом желательно перенести в спортзал.
Малышева также напомнила симптомы теплового удара: учащенный пульс, температура тела выше 39 градусов, красная, горячая и сухая кожа.
Елена Малышева.
