В России отметили главный зимний праздник — Новый год. Но что делать, если наутро веселье превратилось в кошмар: голова раскалывается, любые звуки раздражают и нет настроения? Врач-диетолог назвала продукты от головной боли. Её слова приводит KP.RU.
Самым простым средством от головной боли Денисенко назвала чистую негазированную воду. Это главное лекарство от похмелья, а хроническое обезвоживание способно спровоцировать различные боли, в том числе головные, а также привести к колиту и сопутствующему ему запору, мигрени и боли в нижней части спины.
При головной боли можно съесть запеченный с кожурой картофель — источник калия, тыквенные семечки — источник магния и цинка, и миндаль — источник магния и витамина B2. Кроме того, перекусить жирной рыбой: сельдь, скумбрию, сардины. Содержащиеся Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, а значит, помогают уменьшить частоту и силу приступов хронических головных болей.
Среди советов, как избавиться от головной боли, пить имбирный чай, который обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами, и добавлять в еду кайенский перец.
Диетолог отметила, что головную боль могут спровоцировать продукты, содержащие тирамин. К ним относятся долго хранящаяся белковая пища, копченое мясо, красное вино, консервы и домашние заготовки, шоколад, бананы и кедровые орехи.
Фото: pixabay.com
