Отмечать 14 февраля необязательно с романтическим партнером, считает клинический психолог, психотерапевт сервиса «Ясно» Галина Лайшева. Такие масштабные праздники, пояснила специалист, одинокие люди могут сложно переживать. И грядущий День Святого Валентина может стать для них настоящим испытанием.
«Если человек даже не страдает от своего одиночества, то именно в этот день ощущение, что он должен быть с половинкой, становится более навязчивым. Поэтому первая мысль заключается в том, что такие волны, колебания, ощущения есть, но это закончится. Праздник закончится, и нагнетание вокруг тоже», — рассказала РБК Life клинический психолог.
Специалист подчеркнула, что чувствовать себя одиноким — это совершенно нормально. При этом можно подумать, что помогло бы облегчить это переживание. К примеру, посещение творческих занятий, лекций или встречи со знакомыми.
Клинический психолог также считает, что 14 февраля можно попробовать разрушить стереотип о романтической любви и встретить праздник с тем, кого любите. «Это вполне могут быть друзья, семья, единомышленники и даже ваши коллеги. Вы объединитесь с ними в этот день и почувствуете, что вы не одиноки. Это может быть хорошим поводом собраться и порадоваться друг другу без привязки к парочкам и сердечку. Может быть поиграть в какую-то игру или сходить в бар», — объяснила специалист.
Кроме того, сейчас у многих пар завышенные ожидания от раскрученного маркетинговыми компаниями праздника. 14 февраля партнеры могут ссориться, поскольку напряжение в ожидании праздника велико. Даже если человек не страдает от одиночества и находится в отношениях, можно подумать как провести День влюбленных с удовольствием для обоих, не фокусируясь на обязательствах и ожиданиях.
«В семейной терапии есть день заботы, когда один из партнеров старается построить весь день на радость своему партнеру. Например, знает, что близкий человек любит на завтрак и старается приготовить это, организовать весь день так, как любит вторая половина. Это хороший способ и в этом нет искусственной романтики», — пояснила Галина Лайшева.
Также эксперт эксперт психологического сервиса YouTalk в беседе с РБК Life подтвердил, что способом избежать травматического чувства одиночества может стать расширение контекста восприятия самого этого дня.
«Воспринимать этот праздник не только как день взаимно романтически влюбленных, а именно как празднование любви, может оказаться, что и у вас есть много поводов отметить. Посвятить его тем, кого любите платонически: друзьям, семье. Или тому, что вы любите: хобби, отдыху, работе. Главное, посвятить его себе — потому что вы заслуживаете любви ничуть не меньше», — отметил эксперт.
Также важно помнить, что отсутствие отношений не может негативно характеризовать человека. Чувство одиночества, по мнению специалиста, может стать поводом для возобновления старых дружеских связей или для того, чтобы попробовать завести новых приятелей.
