Американские исследователи обнаружили, что даже короткое хроническое недосыпание может значительно увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе эксперимента 35 здоровых женщин, привыкших спать 7-8 часов в день, были подвергнуты измененному режиму сна. Первые шесть недель они спали как обычно, а последующие шесть — их время сна было сокращено на полтора часа.
Результаты показали, что даже такое небольшое уменьшение времени сна вызвало рост окислительного стресса на 78%. Этот показатель свидетельствует о воспалительных процессах в клетках и дисфункции, что является предвестником возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.
