Вторник, 1 июля, 2025
20.1 C
Сочи

Спасти свой желудок: как приготовить домашний майонез (это быстро и вкусно)

Любые готовые соусы вредны из-за большого количества добавленного сахара и соли. Кроме того, майонез содержит много добавленного сахара и соли, а по жирности и калорийности даже превосходит все другие.

Всего в одной столовой ложке 100 ккал и более 10 г жира. Хотя часть этого жира полезна, потому что содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, но количество калорий, добавленный сахар и соль нивелируют потенциальную пользу.

Высокая жирность приводит к тому, что майонез тяжело переносится организмом и может вызывать боль в желудке. Об этом рассказывает издание «Wday.ru».

Конечно, никто не ест «голый» майонез ложками (ведь он все-таки жирный). Но в новогодних салатах большое количество майонеза часто остается незамеченным.

Как такие салаты влияют на организм?

  • Нагружают печень и ЖКТ в целом, вызывают неприятные ощущения, тяжесть в животе
  • Содержат «солидное» количество калорий. Через 10 дней новогодних салатов можно увидеть лишние килограммы на весах
  • Провоцируют отеки при предрасположенности. Это происходит из-за большого количества соли в самом майонезе и других ингредиентах салатов
  • Повышают риск болезней сердца и сосудов: большое количество жиров провоцирует повышение уровня холестерина

Как приготовить домашний майонез?

Можно сделать соус на базе нежирного йогурта, добавить мусс из спелого авокадо. Либо в качестве основы использовать вареный желток.

В качестве функциональный ингредиентов, добавляющих вкус можно использовать лимонный сок, немного оливкового масла и чеснок. Соль добавляется по вкусу, но тоже в пределах разумного.

Срок годности у такого майонеза невелик, поэтому лучше приготовить немного на 1 салат и съесть его в течение 2-х дней.

Лента новостей

Строительство обхода Адлера продолжается: какие работы выполняют дорожники сейчас

Строительство обхода Адлера идет полным ходом. В настоящее время...

Еще дешевле: Абхазия начнет закупать у России электричество по другим ценам

Соседняя республика начнет закупать электричество у России по более...

Прокуратура Сочи нашла нарушения в работе компаний, управляющих многоквартирными домами курорта

Прокуратура Сочи обнаружила, что компании, управляющие многоквартирными домами в...

В Кавказском заповеднике впервые состоялся практический тренинг по учету копытных

В Кавказском заповеднике провели первый практический тренинг по учету...

Сочинцы из СНТ «Золотой гребешок» обратились к депутату Затулину за помощью

За помощью к депутату Госдумы Константину Затулину обратились сразу...

Важное за день

Еще дешевле: Абхазия начнет закупать у России электричество по другим ценам

Соседняя республика начнет закупать электричество у России по более...

Прокуратура Сочи нашла нарушения в работе компаний, управляющих многоквартирными домами курорта

Прокуратура Сочи обнаружила, что компании, управляющие многоквартирными домами в...

Сочинцы, внимание: уже завтра, 1 июля, автобус №86 меняет схему движения

Уже завтра один из наиболее востребованных автобусов курорта будет...

В Сочи тестируют парковки для электросамокатов и других СИМ

Вопрос электросамокатов является одним из самых актуальных для нашего...

Сразу 48 протоколов составили правоохранители Сочи в отношении нарушителей ПДД

Правоохранители провели рейд в Центральном районе Сочи, направленный на...

Фермеры собрали первую партию сочинской голубики в Вардане

Эксперты собрали 320 килограммов местной голубики в фермерском хозяйстве,...

Читаемое

×