Акция пройдет в регионе с 21 по 27 ноября. Она приурочена ко Дню борьбы с ожирением.
«Лишний вес приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт, страдает печень. Неизбежное повышение уровня холестерина приводит к стенокардии. У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре. Простые бытовые травмы полные люди также получают гораздо чаще, не говоря уже о часто встречающейся боли в пояснице», – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике Андрей Сахаров.
Специалисты Краснодарского края в рамках акции проведут диагностические и профилактические мероприятия:
- С 22 по 24 ноября в Калининском районе будет работать выездной мобильный комплекс «Диспансеризация».
- В рамках проекта«ПРОдиабет» квалифицированные специалисты проведут осмотр жителей Тихорецкого района.
- 23 ноября пройдут мероприятия в школе здоровья при краевом Центре медпрофилактики. Также в медицинских учреждениях края организуют лекции по здоровому питанию и популяризации подсчета калорий.
Отметим, что у Министерства здравоохранения РФ есть свой собственный калькулятор калорий. На сайте можно ввести свои параметры — рост и вес, а также указать дату, к которой планируется сбросить лишнее. Калькулятор оценит реальность планов.
«Вес — не единственный показатель здоровья, и контролировать его тоже надо с умом», — напомнили в Минздраве.
Помимо подсчета калорий, помощником в поддержании здорового веса является правильное питание.
Напомним, что диета должна включать в себя свежие фрукты и овощи. Они богаты клетчаткой, витаминами и другими полезными микроэлементами. Желательно употреблять сезонные овощи, которые произрастают в регионе вашего проживания.
При подборе диеты важно сократить количество жиров. Но не стоит забывать, что жиры бывают разные, и это также жизненно необходимый элемент в организме. Они участвуют в строительстве клеточных мембран, в гормональном балансе. Поэтому сокращать необходимо трансжиры и насыщенные жиры, которые содержатся в заправках для салатов, соусах, обезжиренных йогуртах, молоке, твороге, кондитерских изделиях, приготовленных на маргарине, конфетах, фаст-фуде, быстрых завтраках и т. д.
Желательно также заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару.
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края
