Зеленый чай, свекольный сок и латте с куркумой способны помочь человеческому мозгу работать дольше и продуктивнее, за что их называют «золотыми» эликсирами для ума. Всё, что приносит пользу сердцу, одинаково полезно и для мозга. Две чашки зеленого чая в день снижают риск развития деменции на 43 процента, а свекольный сок расширяет сосуды и улучшает кровоток за счет повышения уровня оксида азота. Последний специалист советует пить только после еды, содержащей белок и клетчатку, чтобы избежать резких скачков сахара в крови. Об этом сообщает «Сарафан23» со ссылкой на врача Давида Сеспедеса.
Латте с куркумой помогает очищать мозг от бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера. Для приготовления такого напитка рекомендуется вскипятить куркуму, черный перец и корицу в кокосовом молоке, затем процедить смесь и добавить немного натурального меда. По словам Сеспедеса, именно черный перец усиливает усвоение куркумина, делая этот «золотой» напиток особенно эффективным для долгосрочного здоровья мозга.
Ранее Сочи 24 писал, что почему не стоит ужинать одними фруктами.
