Повысить личный уровень защиты от коронавируса может любой человек, если сменит свои привычки, рассказал в интервью радио Sputnik директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов.
Главной защитой от любого вируса является иммунная система. Каждому человеку под силу подготовить ее к сезонным вирусным заболеваниям. Для начала нужно регулярно заниматься физкультурой, но при этом помнить, что во всем важна мера, отметил Викулов.
«На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете», — заявил врач-иммунолог.
Кроме добавления в жизнь умеренной физической активности, стоит изменить и пищевые привычки. На иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано, в частности, с уровнем холестерина. Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете.
Безусловно, нужно отказаться от курения и частого употребления алкоголя. Врачи рекомендуют забыть о пагубных пристрастиях тем, кто хочет защититься от вирусов.
Фото: @stopcoronavirusrf
