Среда, 9 июля, 2025
29.1 C
Сочи

Найден идеальный продукт для диетического питания


Брокколи богата питательными веществами, рекомендуемыми для снижения веса и укрепления организма. Съедобные части этого овоща — это цветочные бутоны и стебли. Этот вид капусты богат витамином С, калием, белком и полифенолами. В этой статье от Yahoo News Japan вы узнаете о том, какую ценность для организма представляют эти вещества.

Витамин С
Витамин С — важный компонент для выработки коллагена в организме. Он делает цвет кожи более сияющим, защищает суставы и укрепляет иммунитет. Если ваш рацион несбалансирован, самый простой способ его улучшить — включить больше витамина C в свой рацион.

Калий
Калий способствует выведению натрия (соли) из организма, предотвращая повышение артериального давления и образование отеков.

Протеин
Брокколи — один из самых богатых белком овощей! Эта капуста — лучшее сопровождение диеты для тех, кто совмещает режим питания с тренировками. Кроме того, брокколи — низкокалорийный продукт с небольшим содержанием сахара, что делает его идеальным для диетического питания.

Полифенолы
Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами. Они укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие.

Как выбрать брокколи
Выбирайте сорта с равномерно расположенными на всей поверхности соцветиями темно-зеленого цвета, упругими и плотными.

Как хранить
Заверните брокколи в полиэтиленовую пленку и храните в холодильнике. Перед этим овощ рекомендуется отварить, так как иначе он будет терять свежесть.

Лента новостей

Открытие аэропорта Геленджика частично снизит нагрузку на Сочи

Согласно оценкам Ассоциации туроператоров России (АТОР), после запуска аэропорта...

Опасный джиппинг: в Сочи два «УАЗа» сняты с рейсов из-за проблем с рулевым управлением

В Лазаревском районе Сочи прошёл рейд сотрудников технического надзора...

Аэрофлот первым объявил о запуске регулярных рейсов в Геленджик

Аэрофлот объявил о возобновлении регулярных рейсов из Москвы в...

Черный лекарь: в дендропарке Сочи созрело редкое лекарственное растение

В дендропарке Сочинского географического общества начала плодоносить лавровишня —...

Аэропорт Геленджика может вернуться к работе после двухлетнего перерыва

Аэропорт Геленджика, закрытый с 2022 года по соображениям безопасности,...

Важное за день

Сочи сохраняет лидерство по турпотоку Краснодарского края в 2025 году

С января 2025 года курорты Краснодарского края приняли свыше...

Из аэропорта Сочи запустили автобусные рейсы по краю, в Крым и Донбасс

В сочинском аэропорту появился новый остановочный пункт междугородних автобусных...

В Сочи проверяют море в 130 точках — загрязнений не выявлено

Пляжи Сочи безопасны для отдыха, заверил глава Сочи Андрей...

Море в Сочи прогреется до +26°C впервые за лето

По данным Краснодарского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей...

В Сочи до 15 сократилось число задержанных в аэропорту рейсов

В России стабилизируется ситуация с авиаперевозками после ограничений, введённых...

Сочи готовится к ухудшению погоды: усиливаются меры безопасности

Синоптики предупреждают о грозах в предгорьях и горах Сочи,...

Читаемое

×