spot_img
Среда, 4 октября, 2023

Найден идеальный продукт для диетического питания

Стоит прочитать


Брокколи богата питательными веществами, рекомендуемыми для снижения веса и укрепления организма. Съедобные части этого овоща — это цветочные бутоны и стебли. Этот вид капусты богат витамином С, калием, белком и полифенолами. В этой статье от Yahoo News Japan вы узнаете о том, какую ценность для организма представляют эти вещества.

Витамин С
Витамин С — важный компонент для выработки коллагена в организме. Он делает цвет кожи более сияющим, защищает суставы и укрепляет иммунитет. Если ваш рацион несбалансирован, самый простой способ его улучшить — включить больше витамина C в свой рацион.

Калий
Калий способствует выведению натрия (соли) из организма, предотвращая повышение артериального давления и образование отеков.

Протеин
Брокколи — один из самых богатых белком овощей! Эта капуста — лучшее сопровождение диеты для тех, кто совмещает режим питания с тренировками. Кроме того, брокколи — низкокалорийный продукт с небольшим содержанием сахара, что делает его идеальным для диетического питания.

Полифенолы
Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами. Они укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие.

Как выбрать брокколи
Выбирайте сорта с равномерно расположенными на всей поверхности соцветиями темно-зеленого цвета, упругими и плотными.

Как хранить
Заверните брокколи в полиэтиленовую пленку и храните в холодильнике. Перед этим овощ рекомендуется отварить, так как иначе он будет терять свежесть.

В 2024 году их ожидает бурный финансовый рост: эти 3 знака Зодиака назвал астролог

2023 год близится к концу. Для кого он стал годом открытий, для кого-то годом разочарований. Но позитивные моменты, безусловно, были. Так, кто-то сумел оставить нелюбимую...

Константин Затулин добился заведения уголовного дела по факту избиения подростка в Сириусе

Депутат Госдумы Константин Затулин добился возбуждения уголовного дела по факту избиения подростка в Сириусе. Об этом сообщили в пресс-службе парламентария. К депутату обратилась сочинка. Женщина...

Еще статьи

Последние новости

×