Понедельник, 9 декабря, 2024
12.1 C
Сочи

Счастливая семёрка: названы продукты, способные избавить человека от хандры

Поднять себе настроение в унылый дождливый день можно не только при помощи сырной пиццы и ванильного мороженого, но еще и при помощи полезных продуктов. О том, что это за продукты, рассказало издание «Marie Claire Russia» в своей статье.

Пункт 1 — Пряности

Мускатный орех, зеленый кардамон, бадьян — главные согревающие и радующие пряности. Специи употреблять отдельно нельзя. По этой причине их лучше добавлять в свои кулинарные шедевры: основные блюда и напитки. Так, ароматные специи смогут стать прекрасным дополнением к глинтвейну.

Почему же пряности имеют над нами власть? Дело в том, что запахи сладких специй положительно влияют на нервную систему человека ─ это своеобразная ароматерапия, которая не позволит впасть в отчаяние. Но все же увлекаться не стоит: специи в большом количестве могут вызывать аллергию.

Пункт 2 — Мед

Сладости, к которым мы прибегаем в минуты уныния, поднимают настроение, но совсем ненадолго.

В подавляющем большинстве кондитерских изделий содержится огромное количества сахара. Последний провоцирует усталость и плохое настроение.

Поэтому лучшим аналогом вредных сладостей является пчелиный мед (если у вас нет на него аллергии). Натуральное лакомство вызывает у расстроенного человека эмоциональный подъем — все дело в химических элементах, которые входят в состав.

Пункт 3 — Морская капуста

За хорошее настроение и позитивный настрой также отвечает витамин В. Кто бы мог подумать, что морская капуста обогащена витаминами группы В?

Эти витамины регулируют работу надпочечников и гормон адреналина. Недостаток последнего вызывает хроническую усталость и ухудшение настроение.

Специалисты советуют отказаться от консервированного продукта — ведь та капуста, которая продается в запаянных банках, богата пищевыми добавками, нежели витаминами.

Пункт 4 — Бананы

Бананы — еще один прекрасный аналог пирожным и тортам. Как и морская капуста, они обогащены витамином В и серотонином ─ оба эта вещества могут вызвать чувство, похожее на эйфорию.

Кроме того, важно вспомнить о бананах при хронической усталости — они обеспечат заряд бодрости и энергии на долгое время. Но будьте осторожны: бананы содержат много калорий, поэтому вместе с хорошим настроением можно обзавестись парой лишних килограммов.

Пункт 5 — Куриные яйца

Волшебное действие куриных яиц заключается в том, что в них содержатся незаменимые жирные кислоты и витамины А, Е, D, а также большое количество триптофана и витамины группы B.

Словом, самое время сделать себе яичницу, тем более что молоко, которое является необходимой составляющей этого блюда, тоже способствует высокому настроению.

Пункт 6 — Овсяная каша

Овсяная каша положительно влияет на общее состояние нервной системы. Тем более, не следует забывать, что ее можно сочетать с сочными фруктами или любыми другими компонентами.

Известно, что овсянка содержит аминокислоту триптофан, которая, перерабатываясь в организме, образует «гормон счастья» серотонин. Овес включает в себя углеводы, которые, постепенно усваиваясь, нормализуют уровень сахара в крови и не дают ему выйти за пределы нормы.

Пункт 7 — Рыба

Омега-3 — вещество не только полезное, но еще и «позитивное». Ведь оно способно благотворно повлиять на человеческое настроение.

Лучше есть соленую рыбу. Так как блюда с большим содержанием соли и острых специй не только возвращают радость жизни, но и помогают работе сосудов (именно поэтому люди, страдающие вегетососудистой дистонией, испытывают непреодолимую тягу к острому и соленому).

Важно знать и то, что жирная рыба богата витамином В (он, как мы помним, и настроение улучшает, и иммунную систему укрепляет).

Лента новостей

В объезд: изменится схема движения на ремонтном участке трассы Джубга-Сочи

Временная схема движения в районе ремонтного участка в Хостинском...

Лучшие среди лучших: три сочинских ресторана вошли в топ-100 в России

Четыре сочинских ресторана  попали в топ-100 лучших в России...

МЫ ВМЕСТЕ: Сочи стал финалистом Международной премии

Сочи занял второе место среди муниципальных образований в категории...

Хулигана-дрифтера на BMW задержали госавтоинспекторы в Сочи

В Сочи 25-летний водитель иномарки дрифтовал на перекрестке улицы...

Документальный фильм о советском скульпторе Зурабе Церетели покажут в Сириусе

Документальный фильм о самом известном скульпторе России и СССР...

Важное за день

Модернизация коммунальной инфраструктуры в селе Прогресс обойдется Сочи в 1 млрд рублей

В селе Прогресс (Хостинский район курорта) проживают порядка двух...

Территория Сочинского нацпарка увеличится на 5,5 тысяч гектаров

Порядка 5,5 тысяч гектаров будут включены в Сочинский национальный...

Очередное отключение света в Сочи запланировано на 7, 8 и 9 декабря: список улиц

Эксперты планируют провести работы, направленные на повышение надежности электроснабжения...

Ушлые предприниматели построили баню на заповедных землях Сочи: ими заинтересовалась полиция

Ушлые предприниматели построили банный комплекс на охраняемых природных территориях...

Дебошир, устроивший переполох на рейсе «Сочи-Москва», понесет административную ответственность

Правоохранительные органы привлекли к административной ответственности пассажира, который устроил...

Читаемое

×