spot_img
Среда, 17 июля, 2024

Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий пройдет на Кубани

Стоит прочитать

Акция пройдет в регионе с 21 по 27 ноября. Она приурочена ко Дню борьбы с ожирением.

«Лишний вес приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт, страдает печень. Неизбежное повышение уровня холестерина приводит к стенокардии. У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре. Простые бытовые травмы полные люди также получают гораздо чаще, не говоря уже о часто встречающейся боли в пояснице», – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике Андрей Сахаров.

Специалисты Краснодарского края в рамках акции проведут диагностические и профилактические мероприятия:

  • С 22 по 24 ноября в Калининском районе будет работать выездной мобильный комплекс «Диспансеризация».
  • В рамках проекта«ПРОдиабет» квалифицированные специалисты проведут осмотр жителей Тихорецкого района.
  • 23 ноября пройдут мероприятия в школе здоровья при краевом Центре медпрофилактики. Также в медицинских учреждениях края организуют лекции по здоровому питанию и популяризации подсчета калорий.

Отметим, что у Министерства здравоохранения РФ есть свой собственный калькулятор калорий. На сайте можно ввести свои параметры — рост и вес, а также указать дату, к которой планируется сбросить лишнее. Калькулятор оценит реальность планов.

«Вес — не единственный показатель здоровья, и контролировать его тоже надо с умом», — напомнили в Минздраве.

Помимо подсчета калорий, помощником в поддержании здорового веса является правильное питание.

Напомним, что диета должна включать в себя свежие фрукты и овощи. Они богаты клетчаткой, витаминами и другими полезными микроэлементами. Желательно употреблять сезонные овощи, которые произрастают в регионе вашего проживания.

При подборе диеты важно сократить количество жиров. Но не стоит забывать, что жиры бывают разные, и это также жизненно необходимый элемент в организме. Они участвуют в строительстве клеточных мембран, в гормональном балансе. Поэтому сокращать необходимо трансжиры и насыщенные жиры, которые содержатся в заправках для салатов, соусах, обезжиренных йогуртах, молоке, твороге, кондитерских изделиях, приготовленных на маргарине, конфетах, фаст-фуде, быстрых завтраках и т. д.

Желательно также заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару.

Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края

«Диана погибла мгновенно»: семья объяснила отказ от похорон 20-летней девушки, утонувшей в Сочи

Диана Беляева из Липецкой области погибла 16 июня, когда решила помочить ноги в штормящем море на пляже «Ривьера» в Сочи. Впервые приехав к морю,...

Двое взрослых и ребенок погибли: что известно о падении BMW с третьего этажа парковки ТРЦ Краснодара

Три человека погибли в центре Краснодара после того, как автомобиль BMW сорвался с третьего этажа парковки торгово-развлекательного центра на улице Володи Головатого. МВД по...

Еще статьи

Последние новости

×