Врач-кардиолог Алексей Никитин в интервью изданию «АиФ. Краснодарский край» объяснил, как легче переносить высокие температуры. Он отметил, что в зоне риска находятся пожилые люди с заболеваниями сердца, гипертонией и диабетом, а также маленькие дети, за которыми родителям нужно внимательно следить.
Специалист рекомендует регулярно пить чистую воду без газа, делая небольшие глотки, не дожидаясь ощущения жажды. Газированные сладкие напитки, крепкий чай и кофе лучше исключить, так как они усиливают потерю жидкости. Вместо них подойдут травяные чаи, морсы и компоты.
Из-за жары организм теряет не только воду, но и жизненно важные микроэлементы, что может вызвать слабость, судороги и сбои в работе сердца. Чтобы восполнить баланс, стоит добавить в рацион продукты, богатые калием, магнием и натрием, такие как бананы, сухофрукты, орехи, фасоль и зелень. Также можно немного подсаливать еду для поддержания уровня натрия.
