В мире, где многие выходят на пенсию в возрасте, когда доктор Говард Такер только начинал свою медицинскую практику, его уникальная история поражает. Родившийся 10 июля 1922 года в Кливленде, штат Огайо, этот невролог и по сей день продолжает работать полный рабочий день, сообщает Иносми.
Однако вопрос остается открытым — каким образом доктор Такер смог сохранить свое отличное умственное состояние и энергию на протяжении сто одного года? Оказывается, секрет его долголетия заключается не только в генах, но и в образе жизни, которому он следует.
Любопытство к миру вокруг нас и ценные взаимоотношения с окружающими — вот ключевые факторы, обеспечивающие долголетие. Говард Такер верит, что страсть к работе, благотворительности и хобби позволяет поддерживать огонь интереса к жизни.
Важную роль играет также активность. Такер не забывает о здоровом образе жизни и регулярно пробегает по беговой дорожке несколько раз в неделю. Он стремится жить в соответствии с принципом «Все для людей и всего в меру» и это включает отказ от курения и умеренное отношение к вредным привычкам.
Когда речь заходит о питании, доктор Такер также следует здравому смыслу. Его диета включает большое количество фруктов, овощей и рыбы. Завтрак начинается с сезонных фруктов, летом он отдает предпочтение дыням, а зимой — цитрусовым.
Кофе он предпочитает чай и считает дневную сонливость признаком переедания.
Здоровое питание и продолжительная жизнь — тесно связанные понятия. Такер подчеркивает важность обеспечения организма питательными веществами, которые защищают от множества заболеваний. Здесь главное — слушать свой организм и подстраивать свой рацион под его потребности.
Питание Говарда Такера, включающее множество овощей и рыбы, с долей разнообразия в виде мяса и даже, в умеренных количествах, мороженого, говорит о том, что гармония в еде — ключ к продолжительности и качеству жизни. Следуя этим принципам, доктор Такер продолжает быть не только великолепным врачом, но и примером долголетия и энергии для всех нас.
